Tarkib
Thesirkadiyalik ritm muayyan vaqt oralig'ida ma'lum biologik o'zgaruvchilar orqali o'tadigan tebranishlarni nazarda tutadi.
Keyin sirkadiyalik ritm tirik mavjudotlarda kun bo'yi sodir bo'ladigan hodisalar ketma-ketligi bilan bog'liq bo'lib, tabiat 24 soat davomida bir xil emasligini ta'kidladi.
Biologik soat
Odamlarga kelsak, sirkadiyalik ritmning mavjudligi hayotning tartibini ko'pchilik uchun, ma'lum birdam olish uchun vaqt, boshqasi esa mashg'ulot uchun, Bu faqat madaniy sabablarga ko'ra ishlab chiqarilmaydi, aksincha u inson tabiati bilan bevosita bog'liqdir.
Ko'pchilik insonning hayotiy vazifalari Ular ushbu ritmga bo'ysunadilar, bu ularning qadriyatlari doimiy emasligini, ammo ular tahlil qilinadigan kunlik tsiklga bog'liqligini anglatadi: o'zgaruvchanlik namunalari kundan-kunga takrorlanmoqda.
Ba'zan qachon sirkadiyalik ritm og'zaki ravishda biologik soat yoki ichki soat sifatida tanilgan. Ushbu voqealar ketma-ketligining kelib chiqishi hujayralar kun davomida mavjud bo'lgan yuqori ultrabinafsha nurlanishidan DNK replikatsiyasini himoya qilish uchun ko'proq ibtidoiy. Aynan shu o'zgarishdan tunda DNKning replikatsiyasi sodir bo'ldi, bu hominid mavjudotlarda allaqachon mavjud edi.
- Shuningdek qarang: Biologik ritmlarga misollar
Sirkadiyalik ritmga misollar
- Biror kishi boshqa mamlakatga borishi kerak bo'lgan reaktiv kechikish muammolari (jet lag).
- Erta tongda eng past tana harorati.
- Kechasi soat 2 atrofida sodir bo'ladigan chuqur uyqu.
- 22:30 da najasni to'xtatish.
- Melatonin sekretsiyasi soat 21:00 atrofida.
- Tana harorati eng yuqori, soat 19:00 atrofida.
- Mushaklarning eng katta elastikligi, soat 17:00 da.
- Tushga yaqin eng yaxshi muvofiqlashtirish.
- 6:00 atrofida qon bosimining ko'tarilishi.
- 09:00 atrofida eng yuqori testosteron sekretsiyasi.
Tsiklni o'zgartirish
The ritmik tsiklning davomiyligi Bu kunning davomiyligi kabi, 24 soat: doimiy sharoitda shu miqdordagi davr bilan ritm barqaror bo'lishi odatiy holdir.
Ushbu tsiklni o'zgartirish mumkin, ammo o'z mohiyatiga ko'ra uni sudrab borish kerak, bu esa ular paydo bo'lganda degan ma'noni anglatadi tashqi stimullar Soat normal holatga kelguniga qadar bir necha kun o'zgarishi odatiy holdir.
Bundan tashqari, haroratni kompensatsiya qilish deb nomlanuvchi jarayonda sirkadiyalik soat bosim va haroratning atmosfera sharoitidan qat'i nazar, 24 soatlik davriyligini saqlab turishi muhimdir.
Sirkadiyalik ritm odamlarda ham, ba'zi hayvonlarda ham sodir bo'ladigan jarayondir. Da'vo odatda qabul qilinadi, kunduzgi hayvonlarda (masalan, odamlarda) endogen soatlar davri U 24 soatdan kattaroq (inson tashqi muhitidan ajralib turganda, uning davri 24 yarim soatni tashkil qiladi), kechasi esa kamroq.
Ritmning buzilishi
Inson tanasining turli mexanizmlari singari, ichki biologik soat ham bo'lishi mumkin o'zgarishlar va muammolar. 24 soatdan kattaroq yoki kam davomiylik turli xil asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shu sababli kundalik hayot shu tarzda yashash uchun tashkil qilingan, shuningdek, ularni o'rgatadigan omillar biologik soat, yorug'lik intensivligi kabi.
Bu eng dolzarb muammo buzilishlar qisqa yoki o'ta uzoq uyqu, ammo vaqt o'tishi bilan bu turli xil kasalliklarga olib kelishi mumkin, odatda yurak-qon tomir.
